3. viikon painonpudotuksen tulos

 

3. viikko dieettiä takana. Viime viikko meni miten meni niinkuin aiemmin kirjoitin niin ei aina helppoa ole. Pieniä lipsumisia tuli ruokavalion suhteen. Punnituksen tulos kuitenkin yllätti koska paino oli pudonnut viikon aikana 0,9 kg.. Kokonaispudotus nyt 3 viikon aikana on 2,4 kg.

bty

Ruokavaliota tuli muokattua 3. viikon jälkeen. Nyt mennään sillä, että hiilarit on aika minimissä. Aiemmin makrojen jakauma oli hiilarit 25%, proteiini 35% ja rasvat 40%

Uusi ruokavalio

ProToniFit

Kovemmalla asenteella kohti 4 viikon treenejä! Millaisia haasteita muilla on ollut? ja mikä tuottaa eninten vaikeutta?

 

terkuin Toni

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s